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この刺身 何カロリー 気になるお刺身カロリー別ランキング12 ー髪のお悩みやケア方法の解決ならコラム Eparkビューティー イーパークビューティー  ☆スパイスで減塩☆シイラのカレームニエル♪ by ココヒロさん」 スパイス を上手に使って ☆減塩レシピ☆r今回は最近わが家でブームの カレーパウダーを使ってシイラのムニエルを作ってみました シイラ のカレームニエル＝材料＝ （4人分シイラ・生 「 シイラ・生」に関しシイラ・生 「 シイラ・生」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、54%含有し、108k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンB12 ( 103%：26μg )、次は ナイアシン ( 1075%：129mg シイラ 刺身 カロリー